Nie poddajemy się

Nie poddajemy się #8tygodnidozdrowia
Kolejna dawka https://www.youtube.com/watch?v=pr5j_pbVUjw po zdrowie 

Czy wiesz, że?
- Światowa Organizacja Zdrowia zaleca:
- młodzież do 17. roku życia - codziennie co najmniej 60 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń;
- dorośli (18-64 lata) co najmniej 150-300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 do 100 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo;
- ćwiczenia wzmacniające wszystkie mięśnie wykonuj co najmniej dwa razy w tygodniu. Te same wskazówki dotyczą osób starszych, o ile pozwala im na to stan zdrowia.
Nie dokładaj sobie pandemicznych kilogramów.

#aktywnośćfizyczna